Semana con lesion inesperada

Sigo con cierta pereza a la hora de escribir en este blog, debido a un posible desanimo por todo lo ocurrido en los ultimos dias con una lesion inesperada. Primero voy a poner los entrenos al dia.

Lunes 30 Julio
Comienzo el dia con una sesion de nado continuo en playa de 3500mts con neopreno, con muy buenas sensaciones, seguidamente de un buen entreno de carrera a pie con Fabi de 1h15min, unos 17kms a 142pp, los primero kms fueron suaves, con el proposito de recuperar del entreno del domingo y del acuatlon, al final subimos un poco los ritmos, acabando con un ritmo vivo. Este seria a la postre el ultimo entreno a pie antes del Ironman, por motivos ajenos a mi.

Martes 1 Agosto
Entreno muy cortito en el agua por quedarme con las sabanas pegadas, raro en mi, hago solo 1000mts en la playa, porque Francis,Fabi y Javi hacen conmigo el entreno de series en bici.
Entreno durisimo en la bici, se compuso de 100kms con cambios de ritmo por pulsaciones con unos interminables y largos 20 sprints de 30" a tope, ufff muy duro, durisimo, hicieron conmigo 10 series, el resto me la trague solo. Hacia mucho tiempo que no sufria tanto en la bici, fue un buen entreno cargado de sufrimiento.

Miercoles 2
Dia muy importante en mi vida, es mi cumpleaños, ufff ya 34 añitos, que poco me gusta ya cumplir años, pero bueno por otro lado es un dia especial. En cuanto a entrenos, consistio en 2500mts de natacion en piscina con 10X100m rapiditos, rec 10", no me encontre nada bien, muy lento y con malisimas sensaciones.
El plan era correr 1h30´, unos 20kms, empiezo en el minuto 3, lo dejo, pinchazo a la altura del hueco popliteo de la pierna derecha, mas bien parte superior del gemelo, no quiero arriesgar y lo dejo, mucho hielo, estiramiento y masaje. Intento olvidarlo, pero las molestias siguen y siguen.

Jueves 3

DESCANSO

Viernes 4

DESCANSO

Sabado 5
Pues despues de dos dias y medio de descanso, me animo a seguir entrenando. He pasado dos dias con el animo por los suelos, la lesion mejor, pero sigue ahi, queria hasta tirar la toalla, pero en fin, creo que en el IM va a tocar sufrir mas de la cuenta.
Hago un entreno muy bueno en el agua, unos 4000mts con cambios de ritmo en la playa, depues hago una salida suave en bici con Fabi de 75kms en bici.

Domingo 6
Siguen las molestias y decido descansar de nuevo, la cosa pinta mal.

Semana muy mala marcada por la lesion y el bache psicologico, muy desanimado despues de todo el esfuerzo de las ultimas 10 semanas.

Volumen semanal:

Natacion-----11.000mts
Ciclismo---------175kms
Carrera-----------17kms