Comienza la bajada de entrenos!!!

Pues comienzo a bajar sustancialmente los entrenos, aunque la semana anterior me vio obligado a hacerlo de forma obligada por el pinchazo en el gemelo derecho.

Lunes 6
Unica sesion de entrenos en el agua con 4.000mts continuos.

Martes 7
Me empiezo a animar, la cosa va mejorando, las molestias siguen, pero voy a por todas, va a tocar sufrir mas que nunca, espero que con analgesicos pueda combatir el dolor, ya no me queda otra, lo dare todo.
Sesion de natacion con 3.500mts continuos en la playa, seguidos de 60kms con Fabi muy suaves.

Miercoles 8

DESCANSO

Jueves 9
Entreno en bici de 90kms suaves con Fabi, en bici no molesta mucho la lesion, pero la noto,ha llegado en un momento muy malo, pero que mejor que no llegara hace un mes, que me habria frenado mucho.

Viernes 10
Dia importante porque me decido a trotar a pie 10 dias despues de que detectara la lesion en el gemelo. Antes hago con Fabi 3000mts de nado continuo en la playa. El entreno a pie consiste en 30min muy muy suaves, unas 120pp, Fabi me acompaña, se lo agradezco mucho, porque me da bastante confianza, desde aqui mil gracias por esos animos y llamadas en los ultimos dias, al igual que a mi colega Francis. En cuanto a las sensaciones corriendo, no fueron muy bueno a pesar de que fuera lento, note alguna molestia pero nada serio, pienso que fue al ritmo lento que tuve.

Sabado 11
Entreno muy temprano con Francis y Fabi, primero 3000mts de nado continuo con neopreno en la playa, el agua como un plato, que maravilla, buenas sensaciones en el agua, depués hago una tirada en bici de 100kms, el ultimo entreno largo en bici, buenas sensaciones, 122pp con una media de 30km/h.

Domingo 12
El entreno de hoy domingo consistio en una sesion de 3000mts de nado continuo en la playa con Fabi, molestó bastante el poniente, pero aun asi, muy buenas sensaciones, que desde hace tiempo no sentia, bueno no todo es malo en estos ultimos dias.
Después sali a corer 30min muy muy suave, charlando con Fabi todo el tiempo, las molestias van disminuyendo pero todavia queda algo. El volumen de carrera a pie en las dos ultimas semanas ha sido de 10kms en total, de risa, en fin, eso es lo que hay...

Nueva semana marcada por la ausencia de kms a pie y por la bajada considerable de entrenos, que la semana que viene sera aun mayor.

Volumen semanal:

Natacion------16.500mts
Ciclismo---------250kms
Carrera-----------10kms