Desafio Doñana

Este sera mi proximo gran objetivo de la temporada. Desafio Doñana, prueba multideporte de larga distancia, que consiste en andar en bicicleta 169kms por la provincia de Cadiz hasta Sanlucar de Barrameda, cruzar el rio Guadalquivir nadando 1km desde Sanlucar al Coto de Doñana y finalmente correr 30kms por la playa del coto hasta Matalascañas. Una prueba durisima, un reto ilusionante, que no estoy dispuesto a perderme y del que no quiero dejar de apoyar en su primera edicion, porque la gente que hay detras de esta prueba esta llena de ilusion porque este proyecto se consolide en unos años. La prueba sera el sabado 12 de Septiembre, espero llegar bien para hacer un buen papel. Ahora me tiene un pequeño virus un poco bajo de fuerzas pero espero poder soltar en unos dias despues de varios dias de descanso. Despues vendra el TITAN para rematar la temporada y en cuanto al año que viene ya la tengo casi planificada, ya contare mas adelante.

Buscando sensaciones!!

Ya recuperado de la fuerte caida de hace un varias semanas, ya voy recuperando poco a poco todo el tiempo perdido y sobre todo descubriendo dia a dia, entreno a entreno sensaciones perdidas, sensaciones abandonadas en este largo invierno de sendentarismo con la lesion. Estoy en una temporada un tanto extraña, ahora empieza mi pretemporada y en un mes mi temporadal con el desafio doñana y el Titan como objetivos, los cuales los afrontare sin ningun tipo de presiones, entrenando cuando me apetezca y sin ningun plan de entrenos predeterminado. Mi objtevio principal de estos meses sera divertirme y dentro de eso llegar en una forma optima para encarar esas pruebas con un minimo de garantias para no arrastrarme en el intento. Ya llevo unos 10 dias de entrenos tras la recuperacion de las quemaduras y puedo definirlos como un periodo progresivo de volumen con nada de calidad. Las sensaciones que me gustan a mi todavia estan lejos, pero puedo ver como poco a poco a pie los ritmos llegan pero muy lentamente, todo esta dentro de la normalidad, tampoco hay que pedirle peras al olmo.
De estos 10 dias de entrenos, el peor fue ayer, nos fuimos un grupito de Rota a la sierra de Cadiz e hicimos el circuito completo de bici del TITAN, pienso que me pase, fue un error hacerlo completo, habia hecho un dia 100kms llaneando pero lo de ayer fue durisimo sumandole 30mins a pie a ritmo. En total 4h30min, lo mejor fue el ratito tan bueno que nos pegamos y las risas.
Espero seguir con la progresion y encontrando esas sensaciones ocultas, lo mejor es la motivacion que tengo y ese descanso en el cuerpo de varios meses. Mañana espero encontrarme con alguno en la travesia de Valdelagrana!! Por cierto, nuestro tri sprint de Rota, chapooo, en 30 horas cierre de inscripiciones con 230 triatletas, que exito!!
Enhorabuena a Bruzon por ese puestazo en Inglaterra y animarlo a seguir luchando por esa plaza que tiene tan cerca y mucha suerte a David,Marcos y P.Cabeza en el Jabaliman!!

Mala racha!!

Asi es como podria catalogar estos ultimos meses en lo que se refiere a mi etapa deportiva, aunque en lo personal tampoco va muy mal encaminada, pero dejemoslo ahi.

Despues de 5 meses del paron forzado por la dichosa lesion de cadera durante este invierno, que deje por apatia alla por el mes de febrero y que finalizo justo al llegar a España a mediados de Junio, decido ponerme a entrenar poco a poco, todo muy suave y con vistas a ponerme en forma y preparar el TITAN (3 Oct) para llegar lo mejor posible.Tras un mes completo de entrenos con buena marcha progresiva y ultimamente sorprendido gratamente viendo como iba llegando la forma por dias, llega un percance que me vuelve a parar nuevamente en seco. El viernes pasado, 17 Julio, cuando estaba casi a punto de finalizar un buen entreno de 90kms con muy buenas sensaciones, al coger una rotonda a alta velocidad debido al viento de culo, me voy al suelo por un maldito charco, salgo rodando por unos 5 metros y raspandome todo el lado izquierdo del cuerpo ocasionandome cuatro quemaduras en diferentes zonas como, gemelo, cadera con fuerte golpe, antebrazo y espalda, esta ultima la mas seria.Al menos no hay nada roto. En el hospital se sorprenden de las quemaduras, eso si fui muy bien curado por un familiar que casualmente estaba de guardia.Despues me hacen radiografia en la cadera para descartar alguna rotura. Me dan para mas de dos semanas,quizas tres sin mojarme.

Aqui pongo algunas fotillos,impresiona pinchar en la segunda foto para ver la mala pinta que tenia el lunes, la tercera foto es de hoy miercoles y ya pinta mucho mejor. El animo muy bajo y fisicamente todo el cuerpo super dolorido, esa misma noche, el viernes pasado, me dio hasta fiebre alta. La ostia fue de categoria .

Despues de 5 dias y dos curas en el hospital, la mejoria es buena y va mejor de lo que se pensaba.

Me dio mucha rabia, porque el domingo fue el Acuatlon de aqui de Rota, el cual tenia mucha ilusion en correr, pero mi gozo en un pozo. Ahora solo queda recuperarse lo antes posible y tener paciencia, me preocupa el golpe en la cadera porque a dia de hoy me duele bastante.

En fin, como dice el refran, no hay mal que por bien no venga, igual me estaba poniendo fuerte rapido y esto sirve para frenarme un poco. Tengo un mono significativo de entrenos y espero que en unos dias pueda salir a rodar suave en bici, el agua y la carrera a pie tendran que esperar una semanita por lo menos.

Ganas no me faltan y la motivacion salio de mi interior despues de llevarme un invierno muy desanimado con todo. Lo que esta claro es que voy a entrenar y luchar lo que este en mi mano para poder hacer una buena actuacion en el TITAN y si todo sale bien y mi cuerpo me lo permite, puede que tres semanas antes en el Desafio Doñana( http://www.tristar200andalucia.cc/ )que en otro post hablare.

Cambiando de tema, desde aqui felicitar a mi amigo David Marquez por el impresionante Ironman que se marco en Suiza, chapo, rebajo su marca de Ironman en 1h10' y consiguio finalizar en 9h52min, enhorabuena desde aqui David. Tu superacion prueba a prueba es notable y estoy seguro que de aqui a na consigues tu objetivo, el que la sigue la consigue.

Momentos para olvidar!!

Hay momentos desagradables que uno desearia pasar rapido,pasar pagina, aprender de ellos y mirar hacia delante. A veces es dificil porque nos frustramos al ver ilusiones y proyectos rotos, sueños alcanzables pero a la vez difusos por contratiempos que nos hacen rendirnos en el intento.
Un nuevo contratiempo me hace decir adios nuevamente al objetivo de esta temporada, que no era otro que realizar mi quinto Ironman y de seguir aprendiendo con la experiencia que te da una competicion de este nivel. El pasado año fue la mononucleosis la que me impidio estar en esa playa del Carmen y tomar la salida del Ironman de Lanzarote. Tuve la suerte de retomar los entrenos en Mayo y poder ponerle ganas y entrenar para el de Austria que me dio una satisfaccion muy grande a nivel personal. Pero en este caso es imposible seguir, hace cuestion de dos meses y despues de la media maraton de Miami, empece a notar molestias en la cadera derecha y hasta dia de hoy no hay manera de mejorar y deshacerme de esas molestias que sobre todo me afectan a la carrera a pie. Me han infiltrado cortisona, tambien he probado pastillas, sesiones de fisioterapia durante un mes, descanso, pero nada de nada.
NO me gusta rendirme, pero el tiempo se me viene encima y no va a poder ser. Ahora lo unico que me queda es intentar salir del bache psicologico que me afecta tanto y con el descanso y algunos ejercicios reforzar la cadera y ponerme bien para la proxima temporada.
Espero ya este verano en España, compartir y disfrutar algunos entrenos con alguno de ustedes, pero eso si, sin marcarme ningun objtetivo a corto plazo. Quizas me vendra bien el descanso tanto fisico como mental.
Gracias a todos los que me animaron desde fuera y dentro de este blog. Espero recuperarme pronto y seguir enriqueciendome mucho con este deporte, que trae a veces alegrias y tambien inevitablemente, momentos como estos. Hasta pronto!!!

Cuenta atras de 20 semanas!!

Pues esas son las semanas que me restan para llegar a la linea de salida de mi quinto Ironman.
De entrada muy motivado aunque estas 12 semanas que dejo atras de entrenos no hayan sido tan provechosas como debieran, pero que me han servido como prueba de toque y asimilacion de nuevo de los entrenos y la rutina diaria. Ha sido un periodo de tres meses en progresion. Empece muy relajado teniendo en cuenta los tres meses sabaticos que me pegue despues de terminar IM Austria, el cuerpo me lo pedia y sobre todo la mente, desconectar de todo por una temporada, ese fue el proposito de ese¨largo¨parón. En estos tres meses han habido varias competiciones, entre ellas dos carreras populares de 7 y 10kms, un acuatlon y hace un par de semanas la Media maraton de Miami. Esta ultima la tome como un entreno mas de calidad, haciendola por pulsaciones forzando solo en el ultimo km. Todo enfocado a la proxima competicion que sera la maraton de Fort Lauderdale el 22 Febrero. Sera esta mi primera maraton fuera de un Ironman y todo parece indicar que sera de nuevo un buen entreno, nada de vaciarse para no estar tocado mas de un mes sin poder entrenar como debiera la natacion y la bici. Siendo sincero, le tengo mucho respeto a la maraton no tanto como a la del Ironman, ya que esta ultima solo piensas en acabar y cruzar la meta, darlo todo y sobrevivir. Por el contrario una maraton a secas, es mas intensa.
Despues de la maraton, mi siguiente ¨mojon en el camino¨ como dice el mister, jeje, sera el Medio Ironman de San Diego, el 29 de Marzo, muy emocionado con esa pueba por diferentes motivos, tanto con el lugar como con la compañia que tendre alli.
Terminada ya esta prueba, tocara ya centrarse en el entreno diario y apurar para llegar lo mas fino posible a Coeurd´Alene.
A dia de hoy me siento fresco, renovado, con buenas sensaciones en los tres deportes, aunque todavia no este a mas de un 60% de mi rendimiento, queda mucho camino, 20 semanas, sino hay lesiones, dan para mucho. De aqui hasta el final, sin mirar atras, sumar entrenos y seguir adelante con paso firme.

Ahi cuelgo algunas fotos del lugar del Ironman y de alguna prueba de estos ultimos meses!!

Todo vuelve a empezar!!

Como una cancion que estaba sonando en casa hace unos minutos, ¨todo vuelve a empezar¨. Finalmente desenpolvo mi bici y mis zapatillas bueno que este caso son nuevas y poco polvo llevan(ahi dejo una fotito) . Despues de tres largos meses aqui en Florida de apatia total para entrenar, muy desmotivado en general y sin ganas de nada en los que no he hecho nada de nada, por fin me espabilo y aqui estamos para comenzar mi preparacion para un nuevo Ironman mas.

Atras quedan dias de sombras, dias mustios y en definitiva dias de meditacion, que me hacen pensar en esas posibles metas que se otean en el horizonte. Un horizonte con cada dia mas claros, despejado iluminado por esos rayos de luz que llenan mi mente de una motivacion extra ausente en los ultimos tiempos. Vuelvo fuerte mentalmente y con muchas ganas de dar guerra y de demostrarme a mi mismo que puedo superar mis limites, que puedo vencer y superar esa barrera psicologica que a veces afecta tanto a nuestras mentes. Aqui estoy para volver, para seguir cada dia ilusionado con mis retos, para despertar cada dia con la motivacion de un objetivo, de un sueño que se resiste pero que no se dejara de intentar y poner todo lo que sea para conseguirlo.

De Agosto a Octubre fueron tres meses en blanco, cancele el Medio Ironman de Austin y decidi descansar mi cuerpo y mi mente para fortalecerme personalmente y disfrutar de otros placeres que durante la temporada ni pensamos ni disponemos de tiempo. En el mes de Noviembre he comenzado muy progresivamente con la carrera a pie y el agua, muy suavitos, con vistas a hacer este sabado un Acuatlon cerca de casa con distancias 1km nadando-5kms pie, por tener algo ahi en lo que pensar, sera divertido.

Vengo de pasar unos dias de vacaciones en Tyler,TX ciudad en la que vivi 5 años y gracias a mi amigo Walter y familia pude volver a revivir momentos y disfrutar de lugares y personas que deje alli. Pude tambien disfrutar del Turkey trot(carrera de 5kms) super explosiva y numerosas cuestas, que angustia.

Hoy me puse una temporada mas a las manos del mister P.Cabeza, deseando que me saque ese puntito que me falta para mejorar un pelin mas.

Primer dia de bici, 2 horitas que disfrute muchisimo, parajes increibles, recorriendo toda la costa direccion sur hacia Miami.

Segun veo en las noticias, el frio llego muy fuerte a España, por el contrario aqui, el clima es una pasada, estamos casi a diario con 30grados. Disfrutar de la bici y carrera a pie con esta temperatura a comienzos de Diciembre es un verdadero privilegio, hay que aprovecharlo. Pablo, vente pa ca a entrenar y deja Talavera por unos dias!!!

En cuanto a las nuevas zapatillas,son las Newton cushion trainer, de momento solo he disfrutado de dos entrenos a pie con ellas y muy contento, zapatillas para pronadores, muy ligeras, son un guante, muy comodas, espero que me hagan disfrutar de alguna alegria.

Comienza hoy una pretemporada, con el claro objetivo del Ironman de Coeurd´alene, Idaho,en Junio. Pero antes, segun lo planeado habra una paradita a mediados de Enero para hacer la media maraton de Miami y un mes mas tarde, la maraton de Fort Lauderdale,Fl.

Espero parar por aqui mas a menudo y dejar impresiones y vivencias de esta nueva temporada que comienza.

Curiosidades de Miami!!!

Aqui dejo algunas de las curiosidades que se pueden ver en Miami Beach, te encuentras de todo, desde las maniquies tetudos,jajaja, pasando por las super limosinas 4x4 y acabando por las videntes con consultas como escaparetes. Tambien uno de esos chaparrones inesperados disfrutando de una buena comida en una terraza con un sol esplendido y que de buenas a primeras empieza a diluviar.

Dias de transicion!!

Pues van pasando los dias y no encuentro el dia de retomar mis entrenos. Desde mi llegada a Florida el dia 30 de Julio no he podido entrenar ni un solo minuto. Primero fue el curarme y cuidarme ese tatuaje que ya conoceis, que vaya con la lata que me ha dado. Despues ha sido debido a lo liado que he estado en el colegio desde que he llegado y finalmente cuando me disponia a animarme por fin, llega el primer huracan de la temporada ¨FAY¨. Vaya como ha estado el tiempo durante los dos ultimos dias, sobre todo el lunes por la tarde que es cuando paso por esta zona de Florida, no pude pegar ojo en toda la noche, vientos huracanados y muchisima lluvia, dejo tocado zonas de alrededor, si tengo que ser franco, pase algo de acojone, pero bueno, ya paso. De modo que de mañana no pasa el empezar a rodar suave, que ya es hora. Tengo solo 45 dias para preparar el Medio Ironman (70.3 ) de Austin,TX. Es una prueba muy bonita y tengo muchas ganas de hacerla, alli me encontrare con muchos de mis compañeros de entrenos y competiciones que deje en Texas.

Estos dias 20 dias que llevo por tierras americanas estan siendo buenos, hace un par de dias que empezaron las clases con los peques, sigo enseñando primer grado, el colegio esta genial, es nuevo, las instalaciones son una pasada.

Lo que no llevo nada bien en Florida son los super chaparrones inesperados que caen casi todos los dias por la tarde. Hay un dia genial de playa, se nuble en un rato y chaparron, a la media hora vuelve el sol como si nada hubiera pasado. Ademas hace un calor humedo asfixiante, pero me imagino que mejorara el tiempo. Por lo que dicen, aqui no hay invierno.

Ya tambien estoy instalado en una casita muy chula, tambien me agencie un coche, es un Chrysler Pacifica. Bueno ya poco a poco casi asentado en esta nueva etapa, pero no del todo, eso empezara cuando mi rutina en los entrenos empiece.

Tengo la playa muy cerquita de casa, pero no es muy recomendable nadar solo porque los tiburones acechan la costa llegando a muy pocos metros de la horilla, manda hue....

Mucha suerte a todos los que tomaran parte del triatlon de Rota, que penita me da cuando lo pienso, bueno ya casi me he acostumbrado, ya me he perdido 4 ediciones.

Aqui os presento mi tatuaje. Por fin me decido, después de mucho tiempo pensandolo, bueno en realidad desde que acabe mi primer Ironman en Brasil en el 2006. Pero bueno, ahi queda, muy emotivo porque refleja cada uno de los cuatro Ironman que he realizado y quedan grabados en mi piel para toda la vida, espero que pueda grabar muchos mas, seria buena señal. Pues ha sido un regalo muy emotivo que me han hecho mis queridas hermanitas por mi 35 cumpleaños que precisamente es hoy. Es precisamente hoy cuando empiezo a formar parte de un nuevo grupo de edad, en este caso 35-39 años, no se cual es peor, si este o el que acabo de cerrar. Bueno en fin, el tatuaje me dolio para su pu... madre!! Uff que angustia durante 45minutos, no se si fue la zona o que soy un quejica!!

Saludos desde West Palm Beach!!

Hola a todos, pues despues de un largo viaje desde Jerez y haciendo escala con noche en Toronto, pude llegar bien a mi destino final. Lugar en el que pasare por lo menos un año y Dios sabe si alguno mas, en funcion de como marche todo. En West Palm Beach, Florida comenzara una nueva etapa americana, este sera el sexto año por tierras americanas, despues de los cinco años vividos anteriormente en Texas.
Pues despues de pasar 24horas por aqui puedo escribir unas letritas e impresiones sobre lo que he vivido y conocido en este corto tiempo.
Ayer llegué hecho pedazos, muy cansado, Araceli y Jezzabel, fueron a buscarme al aeropuerto de Fort Laudardale, dos chicas super buena gente y simpaticas, que ademas de recogerme, me han acogido en su casa hasta que encuentre apartamento. Se agradece muchisimo cuando estas fuera de casa y tan lejos, detalles asi. Despues del aeropuerto nos fuimos a Miami para que se compraran un cochecito y alli conoci un grupo de españoles que estan destinados alli, muy buena gente tambien, nos reimos un monton e incluso anecdota tambien de llaves dentro del coche y cerrado hermeticamente. Vino un pavo, un mejicano a abrirnos con palanca, era todo un show.
Ya en el dia de hoy sali a ver casitas y apartamentos con un señor muy amable llamado Randy, que trabaja para una inmobiliaria y me enseño varias casitas, sobre todo me gusto una en especial, es como un estudio, espero poner fotitos muy pronto.
Estos dias de entrenos nada de nada, creo que estare hasta el fin de semana sin entrenar, ademas no podria porque me estoy cuidando una cosita que en un par de dias os enseñare.