Ya voy entrando en ritmos!!!

Ya van llegando los rimtos y los entrenos mas serios, ya queda atras la semana de recuperacion y adaptacion, ahora viene un bloque de semanas duras en progresion.

Lunes 18

Despues de la salida larga del domingo, decidi ir a nadar temprano en la playa, nade 3.500mts, mejores sensacinones, teniendo en cuenta que casi ni me estrene la semana pasada. Comparo la flotabilidad del mar con la del lago y es abismal en el mar.
Ya por la tarde despues de una siestita porqeu estaba un poco cansado, sali solo a correr, tenia un entreno larguito, hice 1h20min a ritmo de 148pp con un total de 18kms, vi como el pulso subio 3-4 mas pulsaciones de lo normal, estaba un pelin cansado, creo que los primeros 5 kms empece un poco fuerte. Corri por caminos.

Martes 19

En el dia de hoy quede con Francis y Fabi para nadar y correr. Nade 3.000mts continuos con neopreno en la playa, el agua estaba fresquita, viento de poniente y a la vuelta las olas molestaban mucho. Pienso que no recupere mucho de la carrera de ayer y dormi poco, el pulso en la carrera a pie se subio hasta 147pp, para mi es alto, deberia estar rondando las 143pp. Hicimos unos 14kms en una horita. Corrimos en la playa, marea vacia, una gozada. Ahora a estirar y a descansar que mañana toca sierra con la bici, quiero hacer unos 70kms en el circuito de Algar, ningun puerto duro por ser el primer dia, pero es un circuito exigente, despues soltaremos con unos 2o minutos de carrera continua. Ahora que los entrenos se ponen un poco mas serio, prometo escribir casi a diario. Quedan justo dos meses para Inglaterra y un mes para Vitoria aproximadamente, queda mucho tiempo si todo va bien y no hay problemas de lesiones, mi forma a dia de hoy no es brillante pero lo prefiero asi, de lo contrario llegaria pasado de rosca si estuviera ahora fuerte. Si no hubiera hecho este año el Ironman en Abril pensaria que estoy bastante atrasado para mi proximo Ironman, pero no es asi, tengo una buena base y se trata de ir en progresion y dejar el mes de Julio para hacer el trabajo mas duro. Menudo mes me espera y Vitoria sera un buen test para ver sensaciones y forma, en el que tampoco me voy a exprimir, ire con pulsaciones.