Comienza lo bueno !!!

Primer dia ya de preparacion para el que sera mi tercer Ironman, la verdad es que estoy muy ilusionado con todo y sobre todo creo que voy con muy poca presion, voy con ganas de hacerlo lo mejor posible pero con mucha tranquilidad y un poquito de mas experiencia y conocimiento de la distancia. Sera un Ironman muy duro por la dificultad de sus recorridos.
Promete, esta primera semana, ser dura de entrenos, Manolo Tizon, mi entrenador, al cual debo muchisimo desde que empece alla por el anyo 99, me va a dar canya desde el primer dia. Va a ser una semana con 5 sesiones de agua, 3 de bici (80,80,120k), 2 de carrera(14,14kms),2 sesiones de gym y un triatlon sprint el domingo+45min carrera suave nada mas terminar el tri.
Pues si, me voy a animar a hacer un triatlon sprint, no me prodigo mucho ya en los tri cortos, pero he encontrado uno por aqui cerca y vamos a pasarlo bien, aunque todo hay que decirlo,no estoy para nada rapido y muy falto de entrenos, no me preocupa, sera un buen entreno con una hora de carrera al final en total.
En el dia de hoy madrugue para ir al lago a nadar 2.000mts continuos muy suave con neopreno, sensaciones malas, cansado, no descanse bien anoche.
Ya por la tarde tocaba sesion de carrera continua, 14kms en 1h 3min un poco alto de pulso fui a 4'30"/km con 148pp de media, me pase tres pulsaciones de lo previsto. Sensaciones a pie no tan malas pero noto el bajon despues de este mes de recuperacion y escasos entrenos. De momento todo va como tiene que ir, pasito a paso,no me preocupan los ritmos, me preocupa mas el pulso. Tengo que intentar regular mi pulso en la carrera continua y dejarlo en 143pp.
Mi objetivo es llegar a finales de Julio a correr a 4min/km en 140pp de media durante entrenos de 20kms, son ritmos altos, pero todo es entrenable, de momento estoy a anyos luz.