Ultima semanita de carga!!

Esta semana sera la ultima semana de carga antes del importante test con el doble olimpico que sera la semana que viene.
El martes disfrute de una buena sesion de natacion en el mar de 3.500mts continuos con neopreno y despues corri con mi amigo Francis por la playa unos 17kms por 1h15min con unas pulsaciones medias de 144pp, me encontre al final un poquillo cansado del acumulado de kms de los ultimos dias.
El miercoles fue dia de Sierra, era ya el cuarto dia que me dejaba ver por esas impresionantes montañas, que parajes, increible, lo que daria por comprarme una casita por alli y evadirme de vez en cuando. Fui con Fabi e hicimos una ruta durisima de 100kms con el puerto del Boyar, bastante calor al final de la sesion y un poco tarde, despues corrimos a traves del riachuelo por 30mins a unas 145pp, buen entreno rematando con sesion en remojos de las piernas y cuerpo en el riachuelo con el agua que te helaba hasta....jejeje.
Ya bien entrada la tarde y sobre las 9:30pm me fui a la playita a relajarme en el mar soltando, haciendo 2000mts de nado continuo, una gozada con el atardecer.
En el dia de hoy, realice una sesion de natacion durilla en el mar con neopreno, hice unos 3000mts haciendo 3x500m fuerte recuperando 30" y despues un 800 fuerte, acabando soltando hasta completar los 3kms. Seguidamente, hice una sesion de carrera continua muy suave, 10kms por la playa con Fabi y Francis a 133pp, para descansar un poco y estar listo para el tute que me espera mañana a pie.
Hace un ratito he dado un paseito de 30kms con la bici de montaña para medir el circuito de carrera a pie por los camino y he marcado los kms.
Mañana tengo nado en la playa muy temprano sobre las 7am y despues la salida mas larga a pie hasta ahora, unos 25kms con cambios de ritmos.