Seguimos con la carguita dichosa,jeje. Despues del tute del domingo con la transicion larga empezamos una nueva semanita mas con cansancio acumulado en las piernas, sobre todo en los cuadriceps que los tengo tocados.
Lunes 2
Empiezo la semana con una sesion de 3500mts nado continuo en la playa con neopreno seguidos de una sesion de suave con Francis( que me deja solo a los 70kms) de 100kms. Suave, disfrutando de la salida y hablando mucho, a veces viene muy bien, sigue el ponientito.
Martes 3
Sesion de entrenos matinal a las 8am en la playa, empiezo con 3500mts nado continuo con neopreno y despues entreno de 1h20min con Fabi en la playa, con un total de 18kms a 141pp, ya van bajando las pulsaciones.
Miercoles 4
Palizon en bici, salgo solo muy temprano 7:30am para hacer 150kms direccion Lebrija y alrededores, viento de poniente, al final 122pp a una media de 32kms/h con un tiempo de 4h44min. La verdad es que ha sido un entreno muy bueno, pero he acabado cansadisimo, la acumulacion de kms se va notando, estoy muy cansado, espero recuperar de estos entrenos, estoy en el ecuador de la semana y ya sueño con ese dia de descanso muy merecido del domingo.
Por la tarde 35oomts de nado continuo en la Playa del chorrillo. El viernes toca sierra y el sabado transicion larga de 5 horas, bueno doble olimpico.
2 comments:
Hey Carlos! Good to see your blog updated! Quit whining about your Quadriceps! NO PAIN NO GAIN!! Ha!
Keep up the good work, Vitoria is almost upon you! And UK around the corner, Squeenka is looking at your pic on the blog and she recognized you, She said "Carrlos!" See she still is your fan and remember you!
Ciao
Ey, thank you for cheer me on with such a nice words. Yep, you are right, Vitoria and UK are coming, around the corner and I am doing my best, we´ll see, I won´t let you down . Could you give to my num one fan a big kiss for me please. Take care!!!
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