Prosigue mi semana!!

Despues de un pequeño paron por dejadez y falta de tiempo para sentarme a escribir, prosigo narrando mis entrenos y experiencias diarias.

Martes 17
En este dia tuve un buen entreno de natacion en la playa muy tempranito, consistio en 3500mts con series intercaladas de 10x100m progresivas y 10x50 progr.voy pillando un puntito de velocidad en el agua con estos entrenos, pero todavia sigo muy lento, voy muy bien en entrenos largos a velocidad crucero, me falta explosividad, pero ya no la necesito, no me preocupa mucho.
Por la tarde tuve la salida mas larga hasta ahora en lo que a pie se refiere, tuve un entreno de 24kms con cambios de ritmo basado en las pulsaciones, llegando a alcanzar de maximo 155pp en 15min en la mitad del entreno, me gusto mucho el entreno, pero se me hizo duro por el fuerte calor en los caminos, total 1h42min. Largo estiramiento antes de dormir placidamente.

Miercoles 18
Me levante un pelin cansado y cargadito de piernas, salimos un grupete para la sierra,Javi, Salvador, Ernesto, Fabi,Francis y uno que escribe, lo pasamos bien, muchas risas, hicimos una ruta de 80kms entre El bosque-Algar y Arcos ida y vuelta, seguidos de 30min de carrera continua a 140pp, buen entreno acabando con el tradicional remoje de piernas en el riachuelo de agua helada, que bien sienta y eso fue por hoy.

Jueves 19
Fue un dia en el que lo dedique a recuperar de los ultimos entrenos y empezar a bajar ya un poco antes del doble olimpico del domingo en Vitoria, solo nade, 2500mts en playa con neopreno.

Viernes 20
Fue un dia tranquilito de entrenos y muy suave, nade en la playa 2500mts y seguidamente a 130pp rode a pie 40min, unos 8kms, seguido de un buen masaje de descarga, me vino genial y ya hasta la prueba. Por la tarde sali con mis padres para Vitoria en avion desde Jerez, el viaje muy bien, sin problemas, coche de alquiler y rumbo a un pueblecito muy coqueto y tranquilo a 10minutos de vitoria llamado Etxebarri Ibiña y mas concretamente al Agroturismo(Casa rural) de Tere, genial, mas adelante comentare mas detalles de la agradable estancia.

Sabado 21
Dia de turismo y relax, aprovechamos para visitar el bonito pueblo de Laguardia, me encantó, muy medieval, sin coches, con mucho ambiente por las calles y buena comida, largos paseos y por la tarde nos dejamos caer por la reunion informativa del triatlon y recoger dorsales y demas.
Visitamos el lago, un paraje muy bonito. Terminando con una buena comida de hidratos en una pizzeria de Vitoria, estiramientos, ultimos preparativos y a dormir, no mas de 6horas, poco, siempre me pasa lo mismo, asignatura pendiente que tengo antes de cada prueba, dormir al menos 8horas, nunca lo consigo, espero poder hacerlo en Inglaterra.