Mejoro bastante la semana!!!

Pues si, el resto de semana tuve una mejora considerable y calidad en los entrenos.
El jueves, acudi tempranito a la piscina para hacer un buen entreno de tenica de brazos y 20x50 progresivas, en total fueron 3.000mts. Ya por la tarde rode en solitario 80kms media de 30km/h a 124pp media.
El viernes hice por la manyana un entreno de 3000mts en piscina acabando con 1000mts haciendo 25f/25s, buen entreno, contento, buenas sensaciones apretando en el nado fuerte, de ahi subi al gym para hacer la primera jornada de pesas en este nuevo ciclo, en el que intentare ir un par de veces por semanas. Ya por la tarde, corri 14kms(1h 2min) en el parque a 4'25"/km a 146pp Avg. Un poco resfriado y tosiendo mucho durante la carrera, pero voy viendo como voy subiendo ritmos mismo pulso poquito a poco.
El sabado al mediodia vino el entreno fuerte de la semana, tenia que rodar con la bici 120kms, ritmos suaves. El jueves seguian las molestias en la rodilla. Tengo la gran suerte de contar con la ayuda en Tyler de John Cobb, un "guru" del ciclismo y la aerodinamica aqui en USA, trabaja cada semana con triatletas profesionales en la posicion en la bici como Kate Major, Hilary Biscay,etc. Y eso pues lo aprovecho y me hecha un cable cuando lo llamo, estamos intentando dar con la tecla de las molestias en la parte trasera de mi rodilla izquierda que tengo desde hace varias semanas, solo cuando hago bici, en la carrera a pie, ni lo noto.
Los primeros 40kms de la salida de 120k los hice con Steve y Duke, ritmo muy suave(25km/h-110pp) me dejaron solo y me marque mi ritmito a pulso de 125pp, en el que voy genial a 30 de media. Que gozada de salida en bici, tenemos un ruta de 75kms y giro hasta 150k desde casa, una pasada, con un arcen como un carril de coche, limpio y buen asfalto que descubri el otro dia y eso tenia que aprovecharlo. El dia estaba genial, calor, unos 30grados, brisita a favor a la ida, estaba disfrutando como un enano, debia de girar en el km 60 pero sin darme cuenta o me hice el tonto, segui en mi goce, que sensacion de disfrute, muy acoplado y alcanzando ritmo buenos era preso de mi disfrute y satisfaccion y de pronto me di cuenta de lo que afortunado que era con lo que hacia. Como cada dia al despertar vivo ilusionado deportivamente hablando con esta fiebre que se llama "Ironman", muchos no lo llegan a entender y pensaba como tantas y tantas personas en este mundo, comienzan cada dia sin ningun tipo de ilusion y desean simplemente llegar al final de la jornada como pueden, sin motivacion y sin metas que alcanzar, solo la de pasar el dia a dia como pueden. Yo vivo en mi propia ilusion, de mejorar cada dia, de sentirme realizado con lo que hago, aunque algunos digan que estoy flipao, que no le ven sentido a lo que hago. Pues seguire haciendo esto que tanto me llena hasta que Dios y las lesiones me lo permitan, que espero que sea para toda la vida, no se como salir de esta "droga llamada Ironman" necesito ayudaaaaaaaaaaaa!!!!! para no perder la ilusion un dia que hasta ahora conservo. Espero dar tanto a mi , mi familia y mi entrenador muchas alegrias en el futuro, para eso hay que trabajar duro.
Es una reflexion que tuve en la salida del sabado. Gire por fin en el km 70 y ya irremediablemente supe que llegaria a casa con 140k, me encontraba fuerte, ya el viento de cara, la media llego la subi hasta el km 90 a 28km/h y ahi la mantuve por el viento en contra hasta el final. Los ultimos 10kms estaba sin agua, el calor apreto y estaba listo ya. Al final 140kms a 122pp con 28km/h. Las piernas tocadas, despues de la larga sesion de estiramiento mejor, pero me temia lo peor para el triatlon sprint que tenia hoy domingo al que ahora referire.
La rodilla seguia con molestias durante las 5 horas de bici, pero al final iban a menos.