Esta es mi ultima semana de descanso activo antes de comenzar el proximo lunes con mi preparacion para el proximo Ironman. En los ultimos dias de entrenos he estado nadando y corriendo un poco.
El lunes madruge y nade en el lago muy temprano 2000mts, estaba muy cansado, no habia descansado mucho y note la salida de 70kms y 3000mts de natacion del domingo.Lunes por la tarde descanso.
El martes nade por la tarde 2000mts tambien en el lago, use neopreno pero pase mucho agobio, el agua no estaba fria y me sobraba el traje, no disfrute mucho.
Ya en el dia de hoy miercoles, volvi a madrugar y nade en el lago 2500mts continuos a ritmo de 1'37" c/100m, ritmo suave intentando alargar brazada y deslizar un poco mas,use neopreno.
Ya hoy miercoles por la tarde despues de una siestecita, he ido a Faulkner park y he corrido 12kms, note la falta de carrera del ultimo mes, tarde justo 55min a 144pp con una media de 4'35"/km. Disfrute mucho la carrera, mi rodilla maltrecha se porto muy bien. Aqui dejo una foto del parque donde corro, es una maravilla, piso blando y mas ahora con las ultimas lluvias y rodeado de arboles, lugar perfecto para correr, una maravilla, ni un alma que moleste.
2 comments:
Cómo van esas nuevas plantillas?
jeje, van muy bien, bueno la verdad es que me he encontrado un poco raro al principio porque notaba diferencia con respecto a las antiguas, pero por ahora va todo muy bien, espero no recaer en la lesion. Mil gracias
Post a Comment